pérdida de peso

Nuestra salud hormonal afecta a nuestros cuerpos de muchas maneras, pero una forma específica es un aumento de peso.

Las mujeres con problemas hormonales aumentan de peso alrededor de su medio entre las axilas y la parte superior de los muslos.

¡A menudo sus brazos son normales, sus piernas son normales y desde el cuello hacia arriba se ven geniales!

¡Los hombres con desafíos hormonales aumentan de peso alrededor de sus cinturas y con frecuencia están en camino a desarrollar senos!

El estrógeno se produce en nuestras células de grasa.

El estrógeno aumenta las células grasas.

Como resultado, se produce más estrógeno y así sucesivamente.

Romper el ciclo de Estrógeno y luego continuar con un excelente programa de control de peso es exactamente lo que debe llevarse a cabo.

Paso uno Evalúa tus hormonas.

Averigüe la proporción de estrógeno a progesterona presentemente en su cuerpo.

Si está fuera de balance, llamamos a eso el dominio del estrógeno, entonces es probable que tenga o esté ganando peso alrededor de su medio.

Paso dos Comience un programa de reducción de estrógenos.

Eso incluirá, por supuesto, aumentar sus niveles de progesterona con una crema de progesterona bioidéntica.

Pero el equilibrio hormonal nunca fue todo acerca de la progesterona.

La modulación y el equilibrio de los estrógenos si se encuentra fuera de equilibrio a la progesterona es igualmente importante para su programa de pérdida de peso.

Un programa de reducción de estrógenos incluirá:

– Incrementa tu consumo de fibra.

Eso ocurre de dos maneras: 1. Coma tanto como pueda eligiendo frutas, verduras y granos enteros como opciones altas de carbohidratos de fibra y luego agregue un suplemento de fibra (Fuente de fibra 7) para consumir de 30 a 50 gramos de fibra al día.

– Aumente los indoles (verduras crucíferas como el brócoli, el repollo y la coliflor) en su dieta.

Eso también ocurre de dos maneras: come tanto como puedas y suplementa con un suplemento de indol-3-carbinol (EllagiGuard). Meta 3 porciones por día.

– Aumente los ácidos grasos esenciales (ácidos grasos esenciales) en su dieta.

Son esenciales porque el cuerpo no los hace.

Ayudan a equilibrar la producción de prostaglandinas en el cuerpo y ayudan a regular los estrógenos.

– Incremente su nutrición general tomando vitamina C (Cristales Súper C) y tomando un suplemento concentrado de fruta y verdura (Esencia de Frutas y Vegetales).

Paso tres Coma 40/30/30.

Incorporar una nueva forma de acercarse a las comidas con el objetivo de consumir proteínas y grasas de carbohidratos de forma equilibrada en cada comida.

Cuando comemos comidas balanceadas, nuestro peso se normalizará, nuestros niveles de energía aumentarán y nuestras hormonas estarán en equilibrio.

¿Hay más información disponible en el libro? ¿La fórmula? por J & G Daoust.

Paso cuatro muévete.

Desarrolle un excelente programa de ejercicios con la ayuda de alguien que sepa lo que está haciendo.

Adapte un programa especialmente para usted, uno que pueda hacer y esté dispuesto a comprometerse a cumplir.

La mayoría de nosotros necesitamos pensar en términos de mantener nuestros cuerpos en movimiento y mantenerse activos por el resto de nuestras vidas.

Las patatas de sillón rara vez son saludables.

Paso cinco ¡Celebre! Los hombres y las mujeres cuyas hormonas están desequilibradas no se sienten bien.

Los hombres y mujeres que tienen hormonas balanceadas se sienten bien.

Alcanzar la salud de la hormona aumentará su salud y bienestar general y lo ayudará a perder peso. ¡Te verás más joven y te sentirás más joven!

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