Pérdida de peso de 40 kilos

Encontrar un éxito duradero y a largo plazo en lo que respecta a la pérdida de peso no es algo que suceda de la noche a la mañana: es un maratón, no un sprint. Ese es el mensaje que Laura  quiere enviar, y es una mentalidad que ha adoptado de todo corazón cuando se trata de su propio éxito en la Pérdida de peso de 40 kilos.

Lauren comenzó su viaje en enero de 2020 y ha perdido de manera constante 40 kilos en el transcurso de un año, alcanzando su meta de 40 a los 40 años.

“Solo tienes que tener en mente que es un maratón”, dijo Laura. “Una vez que lo consigues … alcanzas tus objetivos con el tiempo, Pérdida de peso de 40 kilos entonces lo entenderás “.

Laura, gerente senior de adquisiciones de tiempo completo y madre de dos niñas, dijo que se dio cuenta de todo corazón durante el último año mientras trabajaba para perder peso comiendo las comidas saludables y nutritivas del Plan de Balance .

Durante las vacaciones, por ejemplo, Laura ajustó su mentalidad al modo de mantenimiento para poder disfrutar de una cena ocasional con su familia y amigos.

“Lo que planeaba hacer durante las vacaciones era mantenimiento”, dijo Laura. “Quería pasar las vacaciones y no GANAR  peso, y lo logré”. Pérdida de peso de 40 kilos

“Seguí comiendo mi comida. No me volví loca ”, agregó. “Disfruté comiendo cuando fui a la casa de mis padres. Cené noche de navidad y fin de año. Traté de asegurarme de no exagerar “.

Una vez que terminaron las vacaciones, Laura volvió a la normalidad y siguió con sus comidas  y sus caminatas diarias.

“No puede ser todo o nada, porque entonces no lo haré”, dijo Laura. “Quiero asegurarme de que estoy disfrutando de la vida”.

Laura también se asegura de tener medidas para asegurarse de que no permita que la pandemia de COVID-19 y el trabajo desde casa se conviertan en una excusa para masticar sin pensar y ganar peso.

“Estratégicamente, no compro alimentos que comería bocadillos”, dijo Laura. “No voy de compras. Envío a mi esposo con una lista y nunca se desvía de la lista. No compramos patatas fritas. Me encantan los pasteles y los dulces, pero a mis hijos no les gustan. Entonces, no lo compramos “.

Asegurarse de comer en momentos específicos también es clave, dijo Laura.

“Como mi desayuno, como mi almuerzo. Yo preparo mi cena ”, dijo. Y, dado que Laura lucha con la tendencia a comer bocadillos a altas horas de la noche, usa el truco de subir las escaleras por la noche.

“Simplemente me quedo allí y luego mi esposo me trae té”, dijo. “Y, si realmente quiero algo, puedo comer un helado de dieta”.

La perseverancia y la paciencia de Laura han dado sus frutos. Recientemente regresó de un viaje a Maui, donde pudo usar un vestido que no usaba desde 2004, así como caminar por la playa cómodamente en traje de baño.

“Yo tenía una talla 16 cuando comencé y el vestido es una talla 10”, dijo. “Fue increíble. … Tengo todos estos trajes de baño nuevos que debo ponerme también. Antes solía usar encubrimientos … y nunca los usé. Solo usé mi traje de baño y un par de pantalones cortos. Ya no necesito encubrimientos. Los traje, pero nunca los usé. … Fue genial caminar por la playa y sentirme tan bien “.

Laura dijo que su esperanza es que otros establezcan expectativas razonables y sean amables con ellos mismos.

“Veo que la gente se desanima, el viaje de todos será diferente”, dijo. “Vas a tocar mesetas. Pero solo tienes que llevarlo a cabo. Nada se siente tan bien como cuando puedes ponerte ese atuendo que no pudiste usar durante tantos años y te sientes tan bien contigo misma “.

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