Perder peso significa estar más saludable

Muchas personas han pensado en perder peso a lo largo de los años, pero a menudo parecen no lograr un intento real de hacerlo. La razón por la que tanta gente lo piensa tanto es porque en el fondo, saben que tener ese peso extra no es nada bueno para ellos. El problema es que saber que tener sobrepeso es malo no es suficiente para que muchas personas hagan algo al respecto. Al igual que querer dejar de fumar, saber que es malo para usted no induce a las personas a dejar de hacerlo. Sin embargo, si tuviera que encontrar algunas muy buenas razones para dejar de fumar, como le dijo su médico, si no lo deja, perderá un pulmón el próximo año, eso podría hacer que actúe y simplemente lo haga.

Bueno, perder peso es como dejar de fumar

mientras más buenas razones tengas para hacerlo, más probabilidades tienes de actuar y hacer que suceda. Si tiene algo que lo motiva, aparte de saber que es malo para usted, también es más probable que mantenga su objetivo de pérdida de peso una vez que lo alcance.

En primer lugar, perder peso significa estar más saludable. Cuando pierde esos kilos de más, reduce considerablemente el riesgo o las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer, la hipertensión, la diabetes y el estrés articular, todas las afecciones asociadas con el sobrepeso. Cuando reduce estos riesgos, significa que puede tener muchas más posibilidades de estar cerca para ver crecer a sus hijos y disfrutar a sus nietos. Eso solo es razón suficiente para bajar ese peso.

Otra razón que puede considerar para perder peso es que se sentirá mejor.

Cuando comience a perder algunos de esos kilos de más, comenzará a notar que sus niveles de energía aumentan. Tener sobrepeso por 20 libras es como poner un saco de papas en los hombros durante todo el día. La grasa corporal adicional no es más que una carga adicional que llevar contigo todos los días, por lo que el peso adicional drena tu energía. Por esta razón, las personas con sobrepeso tienden a ser menos activas y esto promueve más grasa para acumularse en ellas. A medida que esto continúa, se vuelven aún menos activos y esto se convierte en un círculo vicioso que conduce a la obesidad.

Como un pequeño beneficio adicional, perder peso te hará lucir mejor

y ¿quién no quiere lucir mejor? Todos y cada uno de nosotros tenemos una visión de cómo queremos ser. La mayoría de las personas no están completamente satisfechas con su aspecto. Siempre encontrarán algo que no les guste de ellos mismos y desearían poder cambiar y para las personas con sobrepeso; Esto puede ser un gran motivador para perder peso. Un estudio reciente realizado concluyó que a la edad de 5 años, las niñas que tenían pesos corporales más altos tenían una autoestima más baja que las chicas con peso corporal normal.

Cuando una persona pierde peso, ¿cuáles son casi siempre las respuestas de otras personas que la conocen? Escuchas cosas como; te ves bien; Has perdido peso, ¿verdad? Y piensa en cómo te sentirías cuando hayas perdido suficiente peso para poder ponerte ese vestido o ese par de pantalones que llevabas en la escuela secundaria. Ahora tenga en cuenta que verse mejor es una buena razón para perder peso, pero no debería ser la única.

Cuando tenga al menos algunas buenas y válidas razones para querer perder peso, será mucho más fácil motivarse para comenzar y mantenerse. Enfrentémoslo, su salud, bienestar y autoestima son muy buenas razones para deshacerse de esos kilos de más y mantenerlos para siempre.

Perder peso significa estar más saludable

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