pérdida de peso

 

La pérdida de peso es uno de esos temas sobre los que todo el mundo siempre habla.

Parece que no puedes ir a ningún lado sin ver o escuchar algún tipo de mensaje de pérdida de peso.

Historias de los peligros de no perder peso aparecen regularmente en las noticias nocturnas.

Los puntos de venta minorista e Internet están llenos de libros y productos para bajar de peso.

La pérdida de peso se discute en los centros médicos y en las escuelas, e incluso en el lugar de trabajo.

Si está tratando de perder peso, aquí hay algunos consejos para comenzar.

 

Consejo # 1 – ¡Deja de hablar sobre la pérdida de peso!

 

Todo lo que se dice acerca de cuánto quiere perder peso no hará que el peso desaparezca.

Tienes que tomar medidas, comenzando ahora. Así que toma este sencillo consejo: deja de mover la boca y comienza a mover tu cuerpo.

No tomará mucho tiempo comenzar a ver los resultados.

 

Consejo # 2 – Lento y constante es mejor

 

La pérdida de peso lenta y constante es mejor (y más segura) que andar en la montaña rusa de la dieta.

Si busca resultados de pérdida de peso de larga duración, trate de perder un promedio de alrededor de dos libras por semana.

Para perder peso, debe consumir menos calorías de las que quema.

Como beneficio adicional, cuando combina la dieta con el ejercicio, reducirá la ingesta calórica y aumentará la tasa de quema de calorías al mismo tiempo.

 

Consejo # 3: ahorre su dinero

 

No gaste su dinero duramente ganado en los últimos trucos de pérdida de peso.

¡Las píldoras, las dietas de moda, la hipnosis y los procedimientos quirúrgicos extremos no son la respuesta! Estos trucos no te adelgazarán, ¡pero engordarán las cuentas bancarias de quienes los promocionan! Comer una dieta nutricionalmente equilibrada de frutas, verduras, grasas buenas y proteínas magras alentará la pérdida de peso más rápido que cualquier cura milagrosa que pueda comprar.

 

Consejo # 4 – La pérdida de peso es una forma de vida

 

Desafortunadamente, el problema del peso es algo con lo que la mayoría de la gente luchará durante toda la vida.

El exceso de alimentos procesados ​​y un estilo de vida sedentario son los dos principales contribuyentes a esta lucha constante.

Si quiere perder peso y no recuperarlo, debe cambiar su forma de pensar sobre los alimentos.

Se debe pensar que es una fuente de combustible, no una pasión.

La pérdida de peso exitosa se trata realmente de hacer cambios en el estilo de vida, incluida la elección correcta de alimentos, y luego mantenerse con esas elecciones durante toda la vida.

 

Consejo # 5 – La pérdida de peso es más que un número

 

Cuando estás a dieta, no te conviertas en una víctima de la escala temida.

Cuando los números disminuyen, la felicidad aumenta.

Pero cuando los números permanecen iguales o aumentan, es fácil rendirse y ceder.

Recuerde que incluso si su peso no está cambiando como quisiera, su cuerpo sí lo está.

Cuidará mejor su corazón. Reducirá sus niveles de colesterol.

Tendrás un cuerpo más delgado y tu ropa comenzará a calzarse más cómodamente.

Cuando aprende a encontrar alegría en estos otros beneficios, ¡querrá seguir siendo un perdedor!

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